vrijdag 25 maart 2011

Week 1 holiday in Asia


Day 1 – 19 March 2011

06.00hrs arrival @ Changi Airport with Singapore Airlines

Accommodation Scarlet Boutique Hotel, Erskine Road in Chinatown

Maxwell food center (hawker with all kind of food shops). Last time I’ve been here was in 2002. It was good to be back.

New Chinese temple with impressive interior & collection of chinese art.

With MRT (subway) to Orchard Road, check out Apple store: Epicenter.


Raffles hotel in Long bar drinking the famous Singapore sling (SGD60), expensive but worthwhile.

Afternoon sleep

Visiting Hindhu temple in Chinatown and having chinese food.

Visiting Clarke Quay (bars & clubs)

Day 2 – 20 March 2011

Lunch @ Maxwell


By boat from Clarke Quay to Marine Bay

Visiting Skypark on Marine Bay Sands

Bought Apple Macbook pro 13” @ Epicenter

Walked back looking @ the skyline of Singapore, taken the boat back to Clarke Quay



Went to Little India having nice Indian food.

[more pics via Facebook]

Day 3 – 21 March 2011

Breakfast @ Maxwell

Walk through Chinatown shopping centre where Natasja having a fish spa treatment (SGD 8 for 15 minutes)

Walking through Little India & stopped @ a Thai Massage for Natasja (SGD25 for 30min which were 45min in the end for same price)

Went to Arab street & having lunch with murtabak mutton & beef.
Swimming pool @ Red Hill area near MRT

Via Bugis Junction by MRT to Swimming pool @ MRT station Red Hill (entrance fee SGD 2 + 0,40 for locker). Stayed there till we went to Malaysian Railway Station @ Jangor Pagar departure with nighttrain to KL 22hrs (2 tickets SGD 80)
Due to collapsed bridge we got transferred to bus, but bus got problems, so new bus to next train station


During the night we stopped @ Gemas station (half way) due to collapse of bridge (by flood). So with buses in the middle of the night to next railway station continuing trip to KL. Arrived with half hour delay at 7.30hrs.

Day 4 – 22 March 2011 – Kuala Lumpur (Malaysia)

Arrival @ Reggae Guesthouse 2 (foursquare) (there is also 1 above the reggae bar nearby). This is a real clean hostel, friendly people in Chinatown near LRT (subway) station Pasar Seni (1 stop from KL Sentral (trains, subway)).
2 nights in private room for 2: RM162 (39 euro), breakfast included and coffee & tea available all day.

Walked to Menara KL (tower of KL: more info) via city forest. Natasja calls this a Jungle of which we’ve walked only 200 meters where we already arrived at Parking lot of the tower. But still for Natasja her first rainforest as she mentioned … all fine with me.


The tower was impressive despite the clouds above the city. But gave great surrealistic views of the Petronas towers sticking above the clouds.

Batu cave we’ve visited on this partially rainy day. Impressive  advisable to take a taxi. A return ticket by taxi (teksi) RM 140. Here Natasja met her long time wish by seeing monkeys. We’ve almost missed those naughty food demanders due to the rainy day but on our way downstairs we saw them at last.

Went to shopping mall Time Square where there is a complete rollercoaster & other attractions. Visited Pavillion where some F1 cars are displayed. Next month 8-10 April Formula 1 is coming to KL.

Dinner @ Reggae bar with a 20% discount because we are guesthouse guests.

Day 5 - 23 March 2011

Just before our waiting number for ordering train tickets to Singapore for the next day we decided to take the plane. Counter just on the other side of KL Sentral hall. 2 tickets one way RM338 (78 euro)


Mosque (with blue roof) where we had to wear purple dresses. Very nice to walk around. Following a visit to the Moslim Museum nearby.

 By taxi to Petronas tower for shopping mall Suria KLCC. Here we had Japanese lunch @ Yuzu with mixture of Sushi, Sashimi, oysters & Japanese beef accompanied with a glass Chardonnay wine.

Walk in the parc at Petronas till end of the day.

Had a drink in Chinatown with a big beer & eating a green pau with lotus filling (sweet). Also chilling @ guesthouse. Me listening to drum part of Anka’s song. Saturday 25 March I will record my drum part in Jakarta. So need to be prepared.

Dinner @ Tang City Food Center in Chinatown where we ate Roti Canai Mutton, beef.  

Day 6 – 24 March 2011 Singapore

 In the morning flying back to Singapore with AirAsia.
Almost all asleep in the MRT from Airport to City center

Natasja outside restaurant Song of India
Afternoon back to our base @ Scarlet Boutique Hotel.

Me get my 30 minutes run in the gym & following our way to restaurant Song of India on Scott’s road with Restaurant week.

Back in the hotel chilling.

[more pics via Facebook]

Day 7 – 25 March 2011 Jakarta

Taking our flight to Jakarta @ 12hrs with AirAsia.

Janine & Anka are picking us up.

maandag 7 maart 2011

Heerlijk gefietst met DTC Ontwakingstocht

Ben alweer ruim 1,5 maand bezig op de racefiets buiten en dat gaat best goed. Met mijn nieuwe instelling veel meer te trainen op hartslag en de zones D1, D2, D3 heb ik het idee dat ik zowaar goed bezig ben en gestaag opbouw. Ook mijn bikeplanner is een handige administratie om de ontwikkelingen te bekijken.

http://bikeplanner.com/index.php?module=blog&name=Rose69&tt=64527

Het valt reuze mee om me te beheersen en op hartslag te fietsen en niet op snelheid. Sinds vorige week doe ik ook serieuze hersteltrainingen (onder de 122 hartslag fietsen) ipv een dag niets doen. Maar gezien ik het heerlijk vind om me helemaal leeg te fietsen  (boven mijn omslagpunt van 162 hartslag), gun ik me dat nu 1 x per maand. Dat is de bedoeling ...
Voorheen deed ik dit vaker met gevolg dat ik de week erna helemaal leeg was. Vorig jaar nog een traumaatje aan overgehouden met overtraindheid. Dus deze ezel stoot zich geen 2e x. En hoewel ik hardleers ben en langzaam van begrip komt nu ook langzaam het verstand en theorie binnen. Stapje bij stapje ga ik het leren uit de praktijk. Sommige doen dit soort dingen vanaf dag 1 natuurlijk verstandig ... ik ben blijkbaar van een andere leest.

Gisteren meegedaan aan de Ontwakingstocht van DTC in Driebergen op de 100km. En dit zou de rit worden waar ik mij in alle zones zou gaan begeven. Ik mag in het rood (voorbij omslagpunt dus). Dit zou ik opbouwen met eerste 20km in D1, 40km in D2, 60km in D3, 70km in W(eerstand), 80km in D2, totslot 100km in D1. Dit verliep helaas anders, nouja helaas.

Na 55km nam ik een spurt bij een brug met gevolg dat ik al veels te vroeg in mijn Weerstand fietste. Toen ik weer wilde terugzakken naar D3 was de adrenalineknop omgegaan en kon ik me niet inhouden bij het groepje fietsers die me overigens uitstekend in D3 hadden kunnen houden. Ik zag zelfs mijn hartslag terugvallen naar D2. Dat wilde ik niet en dus maar volle bak alleen verder. Echter na 60km kwam er wind tegen en vond ik een nieuw groepje fietsers. Bij deze draaide ik mee met kopwerk. Vond ik leerzaam en slim. Maar ik bleef fietsen voorbij het omslagpunt. Mijn hartslag ging niet meer naar beneden en al helemaal niet als ik mijn deel van het kopwerk deed. Na een aantal kms was het groepje van 5 alleen nog maar ik en 1 man. De rest was inmiddels gelost. Maar zo doorgaan wilde ik niet dus bedankte ik mijn tijdelijke fietsmaat en ging vanaf 75km weer afzakken naar D3. Nog lager lukte me niet meer want bij Nieuwegein had ik nog flink tegen en dat alleen. Nou is dat geen excuus want nog langzamer en het probleem is opgelost. Echter kon ik het toch niet laten om mijn gemiddelde snelheid zo te laten zakken. Dus met hoge hartslag kwam ik terug.

Uiteindelijk heb ik een bonte kleur in alle hartzones ... ook leuk.

Volgende keer toch later volle bak gaan want eenmaal in het rood is het nog maar heel moeilijk om je hartslag te laten zakken of tevreden te zijn met een dalend gemiddelde :-)

Hoe ik zelfs nog netjes in mijn Herstel (blauw) en D1 (groen) heb kunnen rijden komt doordat ik de 1e 10km in gezelsschap heb gefietst met Angele en Aart (blog) en Natasja (Facebook). De dames hun eerste echte toerritje en voor Aart en mij even in rustig tempo in gezelschap fietsend. Ik moest opeens alleen vandoor omdat ik voor 13u echt terug moest zijn omdat ik nog tennissen op het programma had staan die dag. Veel langer in hun tempo kon ik me niet permitteren, anders zou ik te laat terug zijn. Gelukkig heeft Aart de dames prima gezelschap gehouden.
Angèle & Aart, wielervrienden van ons.
DTC had de route prachtig uitgepijld! Complimenten! Zie hier de route.

Er zijn foto's gemaakt door Aart. Mochten die in bezit zijn zal ik ze nog publieren :-)

Rose, Natasja & Angele